东为他们准备的水袋还有干粮，全部消耗一空。
“靠！”林凡双手撑着膝盖，头上脸上的汗水，不断滴落下来。
他是一点力气都没有了，如果不是沈东不允许他们坐下，估计此时，他会直接躺在地上。
“第一天的训练效果还不错。”沈东满意的看着他们说道：“比我预期中要好了很多，其实你们能坚持完第三圈，就算第四圈第五圈没跑完，我也不会惩罚你们。”
听沈东这么说，林凡顿时翻了翻白眼，郁闷的说道：“那你不早说。”
沈东笑着看着林凡，说道：“我为什么要说？你们能突破体能的极限，不是很好吗？只有这样不断突破，你的体质、体能，才能得到进步。现在活动一下筋骨，感觉身体能自由活动了，我们再回去。”
“嗯！”许杰点了点头。
这个道理许杰明白，如果现在不活动筋骨，估计明天他们连床都起不来。
而在这方面，林凡是专家，三年散打，每次训练完毕，活动筋骨是他必须要做的事情。在林凡的教导下，三人按照他的方法去做，很快，身体就恢复了一点，没有那种极限脱力的感觉，至少以现在他们的状态，步行走一段路还是没问题的。
(本章完)