得准。
如此一来，朴明秀的4分23秒就是最差的成绩了。
就像教练说的那样，以这个成绩比赛的话，肯定是倒数第一了。
结束了模拟训练，大家和教练一起吃了晚饭，然后录制并没有结束。
虽然已经晚上十一点了，但大家还是来到了韩国体育大学游泳馆。
在这里要学习的，乃是翻船训练。
水上风浪不可捉摸，所以翻船是不可避免的。
而作为赛艇运动，选手们都必须要掌握，一旦船翻了该怎么办才行的方法。
大家都换上了泳衣，站在了池边，看着教练独自坐在赛艇上，荡到了泳池的中间。
教练告诉大家，在发生翻船的时候，一定不能松开双桨，而是顺着倾翻的方向，自然的落水。
因为船桨是活动的，如果松开的话，说不定会发生意外导致受伤。所以要把船桨抓在手里，避免这种情况。
石振秋听在耳中，不禁点了点头。
这和小时候在海里，老爸教给他的要领是一样的。
人掉入了水中之后，想要重新上来，就需要科学的规范动作才行。
首先是要把桨整理好，不让其成为上船的障碍。
然后再抓住船的侧面，利用重心的原理上去。
想要完成重新上船，找准平衡是最关键的要领。
接下来是船完成翻转的情况。
想要把船恢复原位的话，需要用脚踩住下面的操纵杆，然后再把上面的操纵杆扳过来。这样一来，船就恢复过来了。
如果离着陆地近的话，那么就抓着船移动到岸边。
观看了全部过程，接下来就是实战训练了。
第一个上场的人不用说，肯定是固有明秀。
明显看的出来，从老爹上船开始，脸上的表情就很慌。
当来到了水中间的时候，朴明秀完全忘了该做什么，徒劳地在船上挣扎起来。
结果这位连翻倒都不能控制，直接把船都给扣过来了。
不过把船翻过来很容易，对于朴明秀来说，最难的是怎么上去。
他好不容易把船桨抓在了手里，可是往上跳的时候，因为手上没有力气，根本支撑不起来身子，结果整个胸膛都卡在了船的边缘处。
好家伙，那么坚硬的地方硌着肋骨，让朴明秀立刻呼痛起来。
从大家的角度看去，他就好像被网住了的鱼，模样无比的凄惨。
“阿加西，上去啊！”
“静止画面吗？”
“快点上去啊！”
结果到了最后，朴明秀也没有上去，还喝了池水。
接下来是郑俊河，结果这位哥坐上去开始，大家就笑个不停。
“什么啊，屁股只坐上去了一半。”
“船都要沉了。”
就连教练也吐槽。
“这样的情景我也是第一次见到。”
郑俊河的翻船做的很痛快，但上来就麻烦了。
他接连跳了两次，结果次次肋骨都撞到了船上，把他疼的呲牙咧嘴。
终于到了第三次，他鼓起勇气，终于上去了。
可问题是，他根本就没有坐到椅子上，只是在船里随便坐了。
到了刘在石的时候，落水的蚂蚱也好不到哪里去。
光是一个船桨就整理了半天。
结果跳上去的时候，因此姿势很怪异，又被大家吐槽了。
“哦，挂住嘴了啊。”
“嘴巴也能当钩子使用啊。”
可不管怎么说，他的体力不错，上船一气呵成，顺利的很。
哈哈这里最好笑了，他站在水里，竟然够不到另外一侧的船桨。
因为太高了，而他的个子却太矮了。
看着大家因为上船而变丑了的模样，似乎很久没有这么单纯的快乐了。
郑亨敦更加有意思，从船上掉下去之后，因为碰不到地面而慌死了，死命地抱着船，不停地在水里翻滚。
“哥，你可是釜山人啊，怎么能怕水呢？”
石振秋简直不知道该说什么好了。
海边长大的人，竟然这幅熊样，真是……
谁也没有想到，卢洪哲制造了最大的笑果。
这家伙别的优点没有，盲目的乐观那是谁也比不上的。
明明对于水没有驾驭能力，结果却大言不惭。
“稍微等等哟，我去去就回。”
既然你这么不要脸，那大家还等什么，立刻开始给他挖坑。
“即使掉进了水里，仰泳或者蝶泳什么的，耍点华丽的。”
这家伙一直说自己是幼儿游泳队出身，奈何大家一直都不信。今天就好好看看，他能展示什么出来。
卢洪哲还睁着眼睛说瞎话。
“不要担心，不要担心，我就是去游泳的，我不是去划船的哟。”