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第十三章扎马步(1 / 3)

经过两天两夜,不眠不休的修炼。

第四天清晨,莫凡配合《易筋经》和《洗髓经》的呼吸之法,演练着《易筋经》十二式和《洗髓经》二十七式。

两肾中的先天之精不断被炼化成精气,输送到丹田,成为内劲,丹田膨胀发热,热气似的内劲,受到《易筋经》十二式和《洗髓经》二十七式的牵引,通过被莫凡以《易筋经》打通经脉输送到全身上下,身体泛热发暖的刹那间,一种区别力气的力量出现,让莫凡觉得浑身充满力量,仿佛一拳就能打死一头猛虎!

而且莫凡演练完,内劲久久没有散去,等过了三分钟才慢慢消失。这就说明莫凡达到了初步使用内劲力量的地步。

莫凡高兴了一会儿,又继续《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼。

因为要巩固炼精成劲,还要让身体熟悉内劲的力量,为下一步修炼做准备,要让内劲存在丹田六分钟。

所以接下来的白天时间里,莫凡又一直进行着《易筋经》和《洗髓经》的大成修炼。

到了夜里,莫凡已经能让内劲在丹田存在六分钟了。

既然如此,莫凡干脆一鼓作气,继续进行修炼。

翌日清晨,经过一夜苦修,莫凡已经能让内劲在丹田存在十分钟了。

这下,莫凡就可以准备晋级武术之道第一个境界——整劲,成为一名武者。因为一旦内劲可以存在丹田十分钟,内劲足够了,那么就能晋级整劲了。

晋级整劲,《易筋经》和《洗髓经》就帮不上大忙了,需要靠莫凡自己了。

“入门先站三年桩”,“要学打先扎马”,正所谓“练拳不练功,到老一场空”。通过这句话,就能明白扎马步这项桩功的重要性。

一般的习武之人都是通过扎马步,从而炼精成劲,练出内劲,达到整劲,成为武者。

为什么扎马步如此神奇?第一,通过练习马步功夫,可以调节“精、气、神”,完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制,最重要的是它能炼精成劲!

“第二,可以练腿力和练内劲,壮大肾腰,强筋补气,甚至力大千斤,行步如飞!

那扎马步为什么有这么大的效果呢?因为它强壮了肾腰,两肾是先天之精的主要来源,正所谓“精足则体健,精多则体壮,精强则体猛”;而且通过扎马步能炼精成劲,能达到走架即是站桩、站桩即是走架的状态。那么就不需要再去走架,直接扎马步桩就行了,从而达到整劲,承为武者。

不过莫凡通过《易筋经》和《洗髓经》,已经练出了内劲,无需多花时间去扎马步桩。

可是莫凡炼精成劲,是需要演练《易筋经》十二式和《洗髓经》二十七式才能成功。可演练完,要花近三个小时,如果平时修炼,那是没什么问题,但在战斗时,恐怕还没人演练,早就被人打倒了。

因此,莫凡还得练习扎马步。

不过不能说《易筋经》和《洗髓经》在炼精成劲没什么用,它们用处大了!首先让莫凡省去了“入门先站三年桩”的大把时间,可以让莫凡扎马步轻松不少。

什么叫做马步?简单来说,就是双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。不过这只是一般的马步,也可以叫做马步桩。

怎么扎马步?首先,两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,接着下蹲,脚尖平行向前,不要外撇

然后,两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部不要突出。

最后是上身,含胸拔背,不要挺胸,胸要平,背要圆。两手可以环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。

《武术基础》里都讲述,莫凡很快就能按照扎马步的要点扎好。这还要多亏《易筋经》和《洗髓经》的脱胎换骨,不但身体各方面得到提高,而且脑袋开了大窍,一点就通,一学就会,过目不忘。

扎好马步桩,莫凡闭上嘴巴,用鼻子慢慢呼吸。几息过后,就觉得两肋和腹部都有充实感觉。

感受如此,莫凡脸上浮现出惊喜之色,没有想到,竟达到气沉丹田了!看来这也是修炼了《易筋经》和《洗髓经》所获得的好处,否则怎么可能第一次扎马步就能气沉丹田!

既然完成了扎马步的第一步,那么接下来就要进行扎马步的第二步。

莫凡凝神静气,心无杂念,用鼻深吸一口气,以意御气,先让整个肺部扩张,然后再将气送到丹田,瞬间,整个腹部如肺部般扩张。

接着,莫凡屏气,屏气并不是闭气,没有呼吸,而是抑止呼吸,呼吸比较弱,两三息后,两肾先天之精立刻炼化成精气,进入丹田中,成了内劲,很快通过经脉,输送到全身。

不多时,莫凡感受到内劲带给他浑身充满力量的感觉。

过了五六分钟后,莫凡确定没什么问题,他慢慢均匀吐出腹部气,内劲也随之慢慢消失,如同石沉大海一样,沉静在身体里,

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