洪荒之中，人族不断降下功德，自然是惊动了洪荒中的无数大神通者，他们纷纷猜测，这人族到底做了什么，为何会有如此多功德降下？
他们之中，甚至有人想将注意打到人族身上。但，一想到人族的背后是女娲圣人，他们顿时就息了那个心思。
笑话，女娲那可是洪荒中第三位圣人啊，谁敢得罪？若是不小心惹恼了她，那时才是真正的悲催。
就这样，在女娲圣人的无形威慑下，人类并没有发生什么太大的灾难。数百年时间就此过去了，人族在缓慢发展着。
但实际上人族过得并不好，洪荒之中，危险实在是太多了，不管是天灾，还是人祸，他们都不能抵挡。人族天生羸弱，无法与自然或者其他种族对抗。也幸好如今其他种族还没有注意到人族身上，使得人族得以发展，若是有一天当其他种族发现了人族的巨大潜力后，定然不会放过人族。是以，增强人族的实力，势在必行。
但，人族中又没有什么传承留下，人族也不会修炼。其他种族的修炼方法也不适合人族，人族为此很苦恼。通过漫长时间的探索，也只是摸索出一些极为简单的修炼法门，这根本就是不堪入目。
当人族还在为修炼法门苦恼之际，在人族的一处隐蔽山洞之中，一个人类睁开眼睛，他满脸沧桑，模样为一青年模样，全身气血汩汩。
若是三大老祖见到他，就一定会发现，这人就是当初女娲创造出来的第一个人类。这人只有人族初生的那几年间出现过，后来几年就消失不见了。众人都以为他已经死了。实际上，他并没有死。这些年，他一直再为人族创法。而且，他还已经快要成功了。
此刻，他端坐在洞中，正在悟道。他心无旁骛，双手不断的结印，那是他心中所思所想的体现。
在他的腹部肚脐下三寸之地，一块混沌般的天地出现，这是他开启的人体一处秘境，他称之为——丹田。
丹田，犹如混沌一般，不见日月，灰蒙蒙一片，在人体腹部，是一处生命的源地，蕴含一切生命精华，孕育一切之所在。这里掌握着人的生死命脉。上接人首，下连人尾，乃是人体的黄金分割点，极为重要。
他的心头响起了诵经声，各种心法在他心头浮现。
“混沌生一，一为丹田。是一切的根本所在，是一切汇聚之场所，是最为基础的地方。”
“一生二，二为阴阳。万物都具有阴阳，只有阴阳平衡，人才能健康成长。若人体为阳，那么，灵魂元神则为阴。若武为阳，那么，文则为阴。阴阳不能打破。所以，欲修肉体，还需修元神。”
“二生三，三为天地人三才，对应着人体上中下三大丹田。是故，三大丹田也须开辟。”
“三生万物。人体就为一个小宇宙，万物自在其中，只需朝着人体潜力不断地去开发，便可能实现三生万物。”
……
“人体自身最为重要。”
最后，他得出这样一个结论。
“所以，其他的都可以不要，但人体自身一定不能放弃。是故，人族的修炼，则是修人。”
“而人体之中，肉体与灵魂最为重要，缺一不可。灵魂不是那么容易修炼的，只能以修炼肉体去慢慢滋补灵魂元神，慢慢壮大。所以，修炼第一境界是修炼人体肉身。”
他闭目不语，在不断锻炼自己的肉体，他的肉体之中，不断传来敲打的声音，一点一滴的杂质被锻炼了出来，使他的肉身变得更加纯粹完美。
就这样，一年过去了，他停了下来，皱眉不语。
“肉体锻炼得再强，也终究是有极限的，单纯锤炼肉体，还是不行，所以，还需要在体内积累‘气’。而丹田，则是温养这些‘气’的最好场所。但，丹田也需要开辟。而开辟丹田又只能用‘气’。”
“说到底，还是积累‘气’的问题。那么，这些‘气’又暂时该储存在哪里呢？”他在默默思索。
不久，他眼前一亮，道：“通道！它需要一条连接到丹田的通道。这些‘气’可以暂时储藏在通道之中。最后随着‘气’的增多，一举开辟丹田。”
“而这些‘通道’便是人体中的经脉。人体经脉无数，遍布人体各处，它就好似一张大网，将人体全身各处秘境连接起来。所以，锻体之后，需要开辟人体经脉，积累‘气’，开辟丹田。”
接着，他用了数年的时间，引来天地间的各种‘气’，用它们来开辟自己身上的经脉，最后一举开辟出人体第一个丹田。
“修炼之路，便是不断破开迷雾，去伪求真，所以，这些‘气’，可称之为‘真气’。”
“仅仅开辟经脉，还是不够，因为人体中，不止有经脉，还有五脏六腑，各处穴窍。所以——”
“接下来，需要锻炼人体的五脏六腑以及开辟各处穴窍。”
“五脏对应五行，万物生五气，五行相生相克，演化世间万象，实乃根基之元素。”
接着，他闭关数年，将天地五行之气引入五脏之中，与之对应，