沈锐回到休息舱，沐星桐刚好洗完澡出来，头发还湿漉漉的，裹着小小的浴巾，完全就掩盖不住那妙曼的身段，看得沈锐差点儿又吐血了。
他赶紧把衣服递给沐星桐：“小桐，你先把衣服给换上吧。”
要他说，以后每天都这样跟沐星桐在一起修炼的话，实在是太考验他的定力了，说不定哪天真忍不住的，就把这小妞给扑了！
不对，不对！他这又在想什么呢！想太多了啊！
沐星桐换好衣服出来，整个人都精神奕奕的：“沈锐，你能不能也教教老金他们啊！”
“当然了！只要他们愿意就行！”
“他们当然愿意了！沈锐，你是不知道，他们现在可崇拜你了！走，走！去找他们去！”沐星桐向来就是这么风风火火的一个人，想到什么就去做，一看沈锐这答应了，赶紧就拉着他往训练场去。
老金他们几个都还在训练场按照沈锐的要求进行体能训练呢，一听说沈锐愿意教他们武功，也是真心愿意的，虽然之前也知道乔曼娜是个武道高手，可却从来没见乔曼娜显露过什么出来，那天沈锐大杀四方给他们留下的印象实在是太深刻了，他们可真是做梦都想成为像沈锐一样的武道高手，现在人家愿意教，他们哪有不愿意学的？
郑超虽然是没见识过，可他的兴奋程度一点儿都不比老金他们的低：“老大，你愿意收我们为徒，那真是太好了！老大，你准备要教我们什么？”
这小子。
沈锐好笑不已，摇了摇头，就说道：“现在，我手上也没有太好的武技和内功心法，等级只有到高级的，你们先练着，等以后有了更好的内功心法和武技，再换也行。”
众人齐齐的倒吸了一口冷气！
什么话啊！高级的内功心法和武技，居然还说不好！
所有人看着沈锐的眼神都变了：除了崇拜还带着一丝莫名的敬畏！
高级的内功心法和武技都看不上，证明人家修习的武技级别更高啊！
可是对他们来说，有高级的武技和内功心法给他们练，已经是意外之喜了。
这待遇，就算是在上古门派，超级世家里，也都得核心弟子才有啊，沈锐居然还不满意？
沈锐自然知道他们惊讶什么，不过他也懒得解释了，就继续把自己的想法告诉大家：“是这样的，我不太清楚在武技选择方面，你们有没有自己的想法？但我是希望你们都能修习剑道。因为现在小桐、乔曼娜还有我，都是修习剑道的，如果大家都能一起修习剑道，以后我们可以一起练习，还能相互配合，修炼剑阵，你们觉得怎么样？”
“就听老大的！”郑超对沈锐崇拜得要死，自然沈锐说什么就是什么了，他可是一点儿意见都没有。
老金和林浩倒也没什么好考虑了，自然都跟着答应了：“那就修炼剑道吧！”
“那好！”大家都这么配合，沈锐还是觉得挺欣慰的：“既然这样，我就先传给你们内功心法，这是一卷高级内功心法，叫八荒诀，比较适合你们几个修炼！这段时间，除了日常训练之外，你们就抽些时间，慢慢开始修炼内功，等回去之后，我再继续教你们轻功和武技，没问题吧？”
“没问题，没问题。”
“行，没问题就好！现在我就来教一下你们修炼内功心法的要诀和一些需要注意的事项，都认真听好了！”
沈锐就把修炼时候要注意的事，又跟老金他们都说了一遍，老金他们虽说天赋不是很高，倒也不笨，多说几遍，也都能领悟到了，几人刚开始接触到武道内功这种神奇的功法，都是跃跃欲试的，听明白之后，马上就地打坐，开始修炼起来。
沈锐在旁边看着，确定他们几个修炼都没什么问题之后，就对沐星桐说道：“今天你也修炼这么久了，也累了吧，先回去休息，我们明天再继续！对了，飞行练习那些，也不要落下啊，不能光顾着练武，把其他的练习给忘了。”
“怎么会呢！”沐星桐俏皮的一笑，问道：“那我明天去找你？”
“行吧！”
送沐星桐回去之后，沈锐回到自己的休息舱，又进入了璇玑图继续修炼。
今天陪着沐星桐修炼，他又突破了一次，已经进入到化体境的三重境了，这样的速度已经算是突飞猛进了，不过他还是不太满意，希望能更进一步，尽快步入凝气境，可惜这次在璇玑图里修炼了两个多小时，也没有任何的进展，出来之后，他自己都觉得有些懊恼：“怎么还不突破啊！”
小墨都不知道说什么才好了！这连续突破了三级，他还不满意，还想怎样啊？这速度已经够逆天了好吗？
“主人，这事急不得啊，操之过急，只会适得其反的。你还是休息一下吧。”
沈锐吁了一口气：“我知道！唉，忙了一天，都快饿坏了，也不知道餐厅还有没什么吃的？”
沈锐决定先去补充一下能量！
餐厅里静悄悄的，只有一点儿微弱的灯光。
沈锐还以为自己要