汗流浃背，大汗淋漓，王少依然在坚持。
从最近这几场的比赛中，他能够深切的感受到，当他的体力达到极限的时候，他的各项能力值就会下降很多，不管是技术还是速度都受到了很大的影响。
所以这几场比赛中，虽然也有一两次终场的绝杀，但却都是依靠运气来的，很多场比赛，越临近比赛尾声，王少的杀伤力就越弱。
这些都是因为体能消耗殆尽，造成的技术变形。
包括昨天才结束的比赛，王少更加能够体会到体力不支的短板。
所以他决定，不管怎么样，他首先要把自己的体能练上去。
虽然很累，但只要心中有意念，就会坚持下来。
所谓天下没有免费的晚餐，天上也不会无缘无故的掉馅饼，所有的成果都需要不懈的努力，和刻苦的坚持才会拥有。
队友们陆陆续续的来到了训练场，看到王少一个人在训练，都感到很诧异。
何文西上前叫了一声：“王少……”
王少抬头看了一眼何文西，并没有停下训练来，只是朝着何文西点了点头。
“你在做什么啊？”何文西看着浑身已经湿透了的王少，问道。
“训练……”王少从嗓子眼里挤出了两个字来，此时的他正躺在垫子上做着仰卧起坐，嘴里还小声的念着：“一百二十，一百二十一……”
“训练时间还没到啊，你这么早就来训练了？”何文西有些奇怪，不过看到王少依然没有停下来的意思，就继续说道：“我看你都累成狗了，赶紧停下歇一会吧，一会儿教练来了，我们还要训练啊。”
“再做三十个……”王少勉强说了一句。
何文西无奈的摇了摇头，也没有再说什么，去跟其他队友一起先慢跑着热身去了。
王少做到两百个仰卧起坐之后，终于停了下来，大口的喘着气。
“王哥哥，今天早上的特别训练可以结束了，晚上的训练计划已经安排好了，我们晚上见。”小叮当的声音说完就消失了。
王少仰躺在垫子上，浑身放松了下来，累，确实累，尤其是第一天这么训练，身体的承受能力肯定不适应，他现在已经感觉到浑身有些酸痛的。
“王少，你是不是在偷懒？大家都在跑步，你却躺地上，还没睡醒啊？赶紧起来热身。”高教练的声音适时的响了起来。
王少长长舒了一口气，从垫子上起来，擦了一下额头上的汗，跟着队伍慢跑了起来。
何文西慢慢跑到王少跟前，问道：“你怎么想起自己加练了？”
王少实话实说道：“我感觉我的体能太差，撑不到九十分钟，所以练练自己的体能。”
“你好拼啊，正好我也需要加练体能，我们一起训练吧。”何文西笑着说道。
“好，没问题。”说实话，一个人训练，还是很无聊的，而且动力也不是很足，因为没有对比，没有竞争，动力就不会很大，这一早上，他全部靠的都是自己的意志力，才坚持下来。
“就这么愉快的决定了。”何文西轻松的说道。
一天的对内训练结束之后，王少跟何文西约定八点到训练场加练。
八点的时候，两个人准时到了训练场。
小叮当给王少安排的训练计划是速度素质。
王少简单跟何文西说了一下，何文西说道：“我跟着你练。”
速度素质训练包括：反应速度、位移速度、动作速度。
王少何文西两个人安排步骤开始训练：各种姿势的起跑，包括十米冲刺，三十米冲刺。
同时在快速跑或快速带球中，做急停、转身、变向等动作。
接下来是利用快速小步跑、高抬腿跑、顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。
这个练完之后，又是全速带球跑、变速变向带球跑。
接着是绕杆跑、带球绕杆。
这些训练完之后，就已经快十点了。
何文西的体能跟王少来比更差，毕竟他有半年多的时间没有参加过训练和比赛，这一轮训练下来，直把何文西累的趴在了地上，半天起不来。
“完了吧？”喘了半天气之后，何文西才问道。
“完了。”王少也有些累，但没有像何文西那样喘的不行。
“谢天谢地啊。”何文西转了个身，仰面朝天。
天空中一轮圆月挂着，孤傲的放着光。
吹来一阵微风，让人顿时感到一阵的惬意。
王少躺在了何文西身旁，也是仰面朝天，看着挂在天空的那孤傲的圆月。
“王少，你说我们今年能冲超成功吗？”过了几分钟，何文西忽然问道。
“能，肯定能，我一直都相信。”王少很坚定的说道。
“你真的很乐观啊，你看看我们现在的排名，倒数第三名，才刚刚逃离降级区，而联赛已经进行了将近一半，我们要追上前两名，是不是有点痴人说梦