在密室之中，方云杰盘膝而坐。
只见他深呼一口气，闭上双眼，接着浑身一震，身上骨头发出了咯吱咯吱的声音。
一股强大的内力从身体内爆发出来，而方云杰立刻用尽全身力量压抑这股强大的内力。
强大的内力慢慢被压缩在丹田之中，此时方云杰开始引导这股内力在经脉里流动。
坐在对面的石守盯着方云杰，眼中闪过一丝紧张。
把暴涨的内力重新压缩到丹田内，然后在引导内力在经脉中流动，这样在控制内力的同时，也淬炼了全身的经脉。
这话说得是简单，可是做起来就不容易了。
光是把暴涨的内力压缩到丹田内，方云杰就花了一个月的时间。在这一个月内，方云杰吃尽了苦头，体内的真气每暴走一次，他就会受到重创。
若不是石守在一旁及时用自己内力压制住暴走的真气，恐怕方云杰早就一命呜呼了。
把暴涨的内力压缩到丹田只是开始，接下来就是要控制了内力在经脉内流动，并且完成一个大周天。
在这方面，方云杰却展现出了惊人的天赋。
也许是因为之前多次施展过诛魂剑法，方云杰全身的经脉早就经受过考验。所以第一次尝试的时候，方云杰控制着自己的内力很轻松的完成了一个大周天。
接下来就是反复练习，并且有意识的慢慢加大内力，让自己身上的经脉渐渐适应。
不过好景不长，大约在半个月之前，方云杰出了一次意外。他那次急于求成，从丹田内释放的内力过大，结果体内的真气一下子暴走了。
这一暴走，让方云杰痛不欲生。
暴走的真气一下子重创了方云杰全身的经脉，要不是石守出手相救，再加上胡濙那天刚好在家及时医治，恐怕方云杰这次就算不死，也要武功全废。而就算抢救及时，方云杰还是在床上躺了十天。
不过让石守佩服的是，方云杰刚刚把伤养好，就又迫不及待的又开始修炼了。
方云杰控制着真气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处作周流运转……最后回归丹田完成一个大周天。
大周天完成之后，方云杰并没有收功，而是继续运功往经脉内灌输内力。
内力在经脉里循环流动，一直持续到枯竭，此时方云杰睁开眼睛，看到石守正带着欣慰的笑容望着自己。
在那一刻，方云杰明白自己终于成功了。
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内力修炼完了之后，就要开始练武功招式了。
第二天，方云杰就和自己的二叔方勇，还有石守一起到了郊外。
在郊外，方勇手持长刀傲然挺立，而方云杰拿着剑虎视眈眈。
两人对视了片刻之后，方云杰突然出手，一剑刺去。
长剑迎面而来，直奔咽喉而去，又准又狠。
此时方勇脸上却露出了一丝冷笑，只见他站立不动，长刀一挑，很轻松的就把方云杰的长剑挡开。
然而方云杰并没有退缩，手中长剑犹如狂风暴雨一样向方勇攻去。
剑法飘渺不定，忽上忽下，时而横扫，时而力劈。
面对方云杰犹如潮水一样的攻势，方勇手中的长刀总是能够在恰到好处的时候挡住方云杰的长剑，而且长刀上的力度忽轻忽重，让方云杰难受之极。
打着打着，方云杰就有些心浮气躁了，而方勇此时双眼闪过一道精芒，看准机会，反手一刀，正好砍在剑身上。
强大的内力透过刀刃传递到长剑上，方云杰顿时觉得虎口一麻，长剑脱手而去。长剑脱手之后，方云杰连退几步，还没有稳住身体，最后摔倒在地上。
方勇走过来，把方云杰拉了起来。
“没事吧。”
方云杰摇了摇头，神情有些沮丧，然后看着方勇，一脸幽怨的问道：“二叔，我觉得你的武功不怎么样，可能连玉仙都打不过，但为什么我会输得那么惨？”
听到这话，方勇不禁哑然失笑。
“你这叫眼高手低。玉仙郡主是峨眉掌门的得意弟子，若光以武功而言，我的确不如她。但我好歹也在江湖上闯荡了二十多年，你练武不过半年，凭什么觉得能赢我？”
“那也不至于连十招都挡不住吧！”
方云杰有些急了。
输给方勇并不奇怪，方云杰也没指望自己能够赢。
可是这也输得太惨了吧。
方勇由始至终都站立不动，只守不攻，方云杰却久攻不下；而方勇唯一一次反击，就让方云杰长剑脱手。
这样的结果，方云杰真的很难接受。
此时在一旁的石守开口说道：“那是因为你以己之短，攻人之长。你二叔的武功的确不如玉仙郡主，但他闯荡江湖多年，经验丰富，所练得五虎断门刀又以威猛霸道著称。就算是玉仙郡主