以楚军谋天下，要想组建一支生力军，没有严格有素的训练等于痴人说梦，他有二十一世纪变化多样的训练方式，他有信心把这两千楚军训练成新的陷阵营士卒，那支攻无不克战无不胜的绝世兵种。
“好！好！”
周仓孙强等人带头吼道，接着连绵不绝的响起两千楚军的吼声。
“周仓听令！”
项云厉声发号施令道。
“末将在！”
“带领两千楚军出城，围绕虹县给我跑三圈，有掉队者在多加一圈。”项云沉声道。
“诺！”
周仓虎躯一震，大声吼道。
“随某来，全军出发。”
周仓领着两千楚军大步前行，直奔城门口，开始围着虹县绕城跑动。
项云抓起私下做的沙布袋子，双臂两腿各绑置一个，每一个重约五斤，大步随着楚军开始跑动。
只从和张飞较量之后，项云终于认识了什么是真三国无双，以自己的三脚猫功夫要想存活于猛将之间，必须有特长技能压制，武艺超群项云是没有希望了，如今只有在这力量和速度上下功夫，想起后世之中，高中体育老师时常这样特训体育特长生跑步，短短一个学期就有质的飞跃，项云便偷梁换柱借用过来。
项云加快跑动速度，在间隙间大声吼道：“一二一，一二一...”
刚开始楚军还觉得纳闷，将军干嘛自言自语乱说一通，可随着步伐与语调的协调结合之后，他们这才发现这喊的口号就是跑动的节奏，悄然之间他们发现这简短单调的口号好似具有魔力一般，让原本杂乱无章的跑动步伐变得整齐划一，并且跑动起来也不觉得苦闷乏味，就连疲劳感都弱了几分。
项云随着众人艰难的跑完三圈，累的满头大汗，心中却是舒坦无比，全身上下毛孔都冒着汗珠，好似蒸了桑拿一般。
“好，大家不要就地蹲下来，随着我做，看好了，谁敢偷懒，今天的午饭就和晚饭一起吃吧！”项云不曾停歇。
“好，看好了，抬起手来，一二三四五六七八，二二三四五六七八，...”项云将以前学过的体育活动关节的运动，一一传授给楚军，并且以身示范，一连教你五次才停手。
原本疲劳不堪的楚军慢慢随着项云舒张关节之后，变得轻松起来，手脚也变得有力多了。
“弟兄们，这便是竞技体育，今天就到这里结束，大家下去互相学习，明日我便不在亲身示范，还是以午饭为惩戒，做的好的便多加半斤肉。”项云朗声道。