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下午5点训练结束，我开始踏上了我成为伟大中锋的最关键的一步。
“虽然你现在被鼓吹成nba奥尼尔之后第一中锋，但是我告诉你的是你还差得远，如果你想真的成为nba第一中锋，接下来的日子里我希望你牢牢地记住我的话。”
“现代的内线在进攻技术上纯粹的说来有四种进攻方式，第一种是力量型进攻，参照模板就是查尔斯·巴克利，就是用他那肥硕的屁股顶着对手直到篮下，然后扣篮或者打板投篮，这种进攻方式相对你来说，你的力量是足够了，但是你的身高太高了，查尔斯·巴克利只有198，这让他能够从容的控球而不担心被人断球，而你的重心太高，极其容易被人断球，所以不建议你学习这种进攻方式,但可以参考，这是在1对1中成功率最高的一种打法”
“第二种是奥拉朱旺的梦幻舞步，你对阵过奥拉朱旺，也见识过他的脚步。他总是先带球左右晃来晃去，然后以以一只脚的脚尖为轴心，猛地一转身，便轻而易举甩掉对手，上篮得分，这种技术要求在摆脱对手的瞬间具备组织后卫般出色的控球技巧，不仅胯下运球速度快，摆脱对手的时机也掌握得恰到好处。此外，以一只脚为轴心转体时的身体平衡能力也要相当出色。我知道你的身体条件很不错，但是我很怀疑你能够做到像奥拉朱旺那样，不过在没有对手包夹的时候，我相信你能做的很好。如果有小个子来包夹你，我建议你连试都不要试。”
“第三种进攻方式比较典型的就是凯文·加内特，凯文的身体偏瘦，力量上相对那些高大的内线来说偏弱，但是他的进攻很难被防住，他的绝技就是后撤步跳投，有些小前锋的技术。有兴趣你可以学习一下这个，你的空位投篮虽然说不上有多好，但是已经非常不错了，只要你学会怎么把后撤步做好，找到自己出手的空间，我相信你会在进攻上表现出巨星的潜力。”
“第四种就是贾巴尔的天钩，现在奥尼尔用的最经常的就是大勾手和小勾手中的小勾手，这种技术基本上不受防守队员的干扰，只要你掌握好了，我相信你基本上可以说是无敌了，我最建议你学习这种进攻技术。”
“第五种技术，就是勤奋跑动型，对方防守很厉害，卡位也很厉害，这样你要不停的跑，他卡住位置了，你就暂时出来，然后换个地方，再进去，如果又被他卡住，你就再出来，换个位置再进去，只要你不同的换位置，他总有疏忽的地方，一旦你让你站住位置，只要球到了你的手里，你可以直接面对篮筐扣篮，这种打法我建议你必须掌握，这是现阶段提高你进攻能力的唯一捷径，很简单，只要你勤奋，只要你不断地跑动。”
“你的防守也存在着很大的不足，防守时你的态度很端正，但你基本上是在依靠身体，依靠本能，依靠自己比较快的反应能力，这对一个中锋来说，这只能是暂时的辉煌，很容易让人找到你的漏洞，最近你这几场比赛，无论是面对弗拉德·迪瓦茨，还是沙奎尔·奥尼尔，是你的运气让你成功，而不是你的实力，而且你身上有太多的犯规动作，一点都没有犯规的概念，你可以在一场或者两场比赛中得到照顾，但是你不可能每次都被照顾，如果有下次，我相信你会被他们爆的成渣。当然我需要承认的是你对篮板球的嗅觉是无与伦比的。”
“我发现你在防背身力量型选手是发挥相对较好，比如说奥洛沃坎迪，但在防突破性选手时表现最差，比如说克里斯·韦伯，虽然偶有闪光，但是不可否认你做的并不好。防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键！当克里斯·韦伯突破时，你不是先用脚步去卡，而常常用手，这是极其错误的，对方如果一碰你的手，保证吹你防守犯规，根本起不到防守的作用。对付克里斯·韦伯这样速度快，擅长突破的选手，首先要压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜，眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，脚步先一步卡住位，就将对方进攻路线卡死了，根本不用去作多余的动作，平时的滑步训练看似无用，其实是防守的根本。对于变向的突破，其实是断球的最好时机，当球从一侧过渡到另一侧时，球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆的上前去抢，十分重要的是你事先作好了半蹲姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不致被对手转身或背后运球过你。时机的把握很重要，这要不断地实践才能掌握。人球分过是很花哨的过人，大致有从头上、从身后、穿裆几种，只要精力高度集中，一般不会上当。这类球员一般是比较花哨的，技术好，注意不要被它骗，对方如果喜欢带来带去你让他带就是，等他进入你的防守区域再防，他突破几次突不过去就不会再这么耍了。”
“面对像奥尼尔这样的高大球员时，他一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更强烈的自信，但高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任