石头在周念尘背上，有着异常沉重的力量，他今天的目标大约是往前面跳出五百米左右，但只不过过去了一百米左右，他的背上已经传来了严重的抗议。另一方面，周念尘感觉自己的大腿和腹部的肌肉都已经快受不了了。
好几种感觉的共同折磨之下，此刻的周念尘头上汗水已经流淌下来，体内的真气在这样的非人折磨之中迅速消耗，身体也疲劳到不想说话。
这种疲劳，让周念尘甚至想要放弃……这确实太折磨人了。
不过想想自己现在身上仍然面临相当严重的威胁之后，周念尘还是只能继续往前。
一直给自己打气，一直给自己加油，一直逼自己。
周念尘终于来到了这段路的终点，看看刚刚上来的路，看起来不太远，不过他却遭受了相当严重的折磨。
他就想要躺倒在地上不起来，肚子上的肌肉有点疼，喘气都带着火辣的味道。不过，他还是抛弃了现在休息的诱人念头，因为现在就是他趁着身体快要到达一种难以支持的状态，再让身体冲击下一次极限。
这种极限训练法在前世并不缺少名气，事实上很多人都听说过这种极限训练法。只是，极限训练法从某种意义上来讲，对身体确实有着巨大的伤害，身体的疾病累积得越来越多之后，人的寿命也随之减少。
但对于周念尘来说，他有了丹田里面的蓝光帮忙，还有这么强大的星辰真气，根本不用担心这个。
于是，他立刻背着石头，这次是开始跑步，一直跑到了半山腰上。
经过很久很久的努力，他终于把石头背到了半山腰，之后就要下山了。
上山不简单，实际上下山还要更加艰难。
下山的时候，身体背后有一块大石头，这块石头根本不听话，老是让他的身体和很多发力部位不听话，周念尘只能咬着牙齿，让膝盖承受着巨大的压力，总算回到了山顶下。
这种淬炼，不仅仅是对他身体力量和肌肉的训练，实际上也是对身体很多部分控制力的训练，还有一些真气控制力的训练。
在多重练习之下，周念尘回到了下面的时候，他的真气消耗了一些，身体相当疲劳，不过现在对掌控自己的背部肌肉以及自己的身体配合方面，要稍微进步了一些。另外，这样强行控制真气的办法，也相当有利于对钟辰残余真气的全部炼化。
经过现在真气的消耗之后，周念尘重新吸进丹田里的真气，就慢慢完全变成了自己的东西，而且都是如臂使指的。
这就是周念尘的训练手段，这些练习是一举多得的，对他来说相当有帮助。
当然，现在还不能歇息，他马上就开始做俯卧撑，背上仍然放着大石，这对他的肌肉、真气控制力的要求就更高了。
从五点钟左右起床，过了大约四个小时之后，周念尘总算暂停了对身体的非人折磨。
周念尘坐在地上休息了一些时候，然后，他开始练习《催云剑诀》中的催云身法。
催云身法是上乘功法，如果能够得到发挥，甚至可以产生一些移形换影的效果。真正练到了极致，身形如鬼魅，让人无法捉摸。
周念尘比较重视对基本功的练习，他认为不管是什么功法还是什么事情，基本功都是相当重要的。他慢慢开始了《催云身法》的练习，同时还不忘给自己加点儿负重。
每一个动作他都要仔细琢磨体会，接着又要进行很多遍的习练。
催云身法看起来相当精妙，不过这个身法也只能维持到二阶武者的需要，再往上就不能适应武者需求了。
周念尘一早上都在琢磨着这个身法。吃了午饭之后，他继续习练，催云身法也要求有大量的身体素质训练，他也照旧做了一两个时辰，直到把自己的身体几乎榨干完毕。
到了下午接近五点钟的时候，他确实没有力气了，浑身上下，动一个手指头都觉得累。真气也消耗了很多，不过他现在还不能停下来，要迅速打坐恢复真气。
真气重新填满了丹田，他发现这里的真气比昨天的又要凝实了许多。吸收钟辰真气之后的那种斑驳感觉，现在少了很多。
《催云剑诀》是以催云身法为基础的，剑诀这种东西，很多时候要求相当严格死板，每个脚步都要到位，要有身法随之跟上。这种坚决往往是很多人在总结了不少实战经验之后才总结出来的，平常如果不练到位，到了实战中，很可能就会是被人杀死的结局。
太阳快要落山的时候，周念尘开始琢磨催云剑诀。
来到这个世界之后，虽然他杀死了五个人，而且其中一个还是武道二阶元气境三重武者。但是，这几个人之中，要不就是被他用绝对真气实力杀死，让人无法反抗，要不就是偷袭成功，接着用雷霆万钧之力致人死地。
真正的势均力敌，需要用到很多技巧的战斗，他还没有经历过。
所以，他也知道自己没有真正很丰富强悍的实战经验。这个《催云剑诀》对于周念尘来说，也就相当重要了。
一天的